El otro día me apunté a un gimnasio. Cualquiera podría pensar que una frase así por sí sola no vale nada, pero eso es porque no ha reflexionado sobre las conseqüencias que acarrea sobre la persona que pronuncia semejante frase. ¿Que no? Os explicaré la historia...
Yo ahora mismo soy una persona con un ligero sobrepeso, toda mi vida he sido así y no veía motivos para hacer algo al respecto. Y es que mi hermano, con 15 años pesava alrededor de 90 kilos y no podía con su alma. Sin embargo, un día, de repente, mutó y en unos 6 meses se puso en su peso actual, alrededor de los 65 kg, sin dejar de comer como un animal y sin el más mínimo ejercicio físico. Yo, por tanto, a los 14 años ya me frotaba las manos pensando en mi mutación, a los 15 ya me preparaba y a los 16...estaba todavía más gordo. ¿Por qué yo no muté? Aún no lo sé, pero el caso es que pasaron los años y al ver como mi condición física se deterioraba cada vez más y corría peligro mi relativo éxito con las mujeres comencé a pensar en una solución. Barajé pillarme por catálogo una de esos trastos que te hacen 500 abdominales por segundo mientras te masturbas, barajé incluso hacerme una liposucción, pero siempre con el mismo resultado: Al igual un capullo como tú se puede pagar esas cosas. Y al final no me quedó mas remedio que admitir lo evidente, debía apuntarme a un gimnasio.
El primer paso fue el más duro, comentarselo a mis colegas. El problema es que lo hice en el peor momento, el de las birras en el bar entre clase y clase y ante la oración "me voy a apuntar un gimnasio" sin previo aviso mis colegas tuvieron a bien descojonarse durante 5 minutos en los cuales salieron unas cuantas birras escupidas cómicamente. Yo, sin desanimarme me dirigí al nuevo miembro de la "troupe", que venía a asumir el único rol que nos faltaba en el grupo: el tío cachas. Le pregunté sobre los pormenores del ejercicio físico: si uno ya nace cachas, si me van a destrozar vivo, si cree que alguien como yo se puede poner como alguien como él, y, sobretodo, por cuanto me saldría la bromita. Las respuestas fueron, en este orden: no, sí, no y no demasiado cara.
Ya con la información de primera mano me dirigí al único gimnasio que conozco con la intención de ver que podían hacer conmigo. A la entrada me atendió una fémina bastante mona, y tras explicarle lo que quería que hiciera conmigo en público y guardándome para mis adentros lo que querría que me hiciera en privado, me indicó que yo debía hacer fitness palabro que no me produjo buenas vibraciones y que por 30€ al mes podía ir allá todo lo que quisiera a moldear mi esférico cuerpo. Tanto el precio como la posibilidad de ver a esta chica regularmente me convencieron de que la cosa no estaba tan mal y estampé mi firmita, y, sobretodo, el número de la cuenta de mamá (¡Hola mamá! ¡Estoy escribiendo en un weblog!).
Pues bien, al día siguiente me hice mi bolsita con una ropa que yo consideraba apta para hacer ejercicio, un toalla y unas chancletas y entré en un mundo totalmente desconocido para mí.
Al llegar la chica mona (tendré que preguntarle el nombre) me dijo que fuera a cambiarme, entrara en la sala del gimnasio apta para estos menesteres y me presentara al monitor. Pero no iba a ser tan fácil. Al llegar allá descubro alrededor de 20 tios cachas poniendo caras de sufrimiento mientras levantaban pesos iguales al suyo en las posiciones más estramboticas posibles. ¿Quien coño era el monitor? Pues el tío cachas. Pero...¿Cual de ellos? Hasta los más patéticos que circulaban por allí estaban más cachas que yo, así que decidí entrarle a los dos tios que estaban allá hablando sin pegar un palo al agua. Efectivamente, uno de ellos era el monitor. Tras asegurarse que había pagado la matrícula y de decirme su nombre (momento en el que yo sufrí el síndrome Hola me llamo que tanto Gonzo como yo padecemos y que logró que todavía no sepa su nombre) me puso a trabajar.
Cual sería mi sorpresa cuando me llevó al típico banco para hacer pesas y me colocó en las manos una barra...¡sin pesas! Baja mucho la autoestima encontrarte rodeado de tíos levantando un mínimo de 50 kilos con un dedo y tú observar que te tiemblan los músculos al levantar practicamente nada 15 veces. Al parecer el hombre se apercibió de mi desgracia interna y tuvo a bien de ponerme unos pesitos para hacer el paripé.
No voy a aburriros con los detalles de todas las máquinas que hice, pero resumiendo, a los 40 minutos aproximadamente, sin haber sudado realmente casi nada, el tio me dijo que ya me podía pirar.
Por supuesto, yo me sentía en la gloria, porque si con 40 minutos de ejercicio suave 3 dias a la semana para verano podría ir a los mundiales de halterofília aquello sería un chollo. Y una mierda. 2 dias después estaba corriendo como un hijo de puta en una cinta y ya me había dejado la piel en todos los potros de tortura dispuestos por el recinto.
Dentro de un rato empezaré mi tercera semana de gimnasio y, sin embargo, yo ya me noto un poco mejor. Hasta me salgo a hacer unas carreritas con el perro alguna noche. Lo que antes eran tetas ahora se están convirtiendo en pectorales y puedo subir más de dos tramos de escaleras sin morirme. Las agujetas de momento no hay Dios que me las quite y llevo ya con ellas 14 dias seguidos, pero imagino que se acabarán por pasar.
De todas maneras, parece que se me empieza a notar por fuera. Existe cierta moza a la que me dedico a perseguir con el viejo método (que no sale en ninguno de los manuales)lígate a la madre y despues a la hija. Pues bien, la última vez que nos vimos fue un dia antes de empezar yo el gimnasio. Sin embargo, el sábado me encontré con ella y me dijo: Txiskulari, estás más guapo. Yo en mi linea de ataque habitual le expliqué que la guapa era ella y que su hija, allí presente, no había sido capaz de heredar toda la belleza, pero eso es otro tema. A lo mejor no me lo dijo por el gimnasio, sino porque llevo 3 semanas currando como un desgraciado de aquí para allá recorriendo a tren mis amadas tierras catalanas de norte a sur y esas pateadas se notan, pero a mi me mola pensar que es por el gimnasio. De ilusiones tambien se vive ¿no?
En fin, durante estas 3 semanas no he podido dejar de hacerme 3 preguntas: si la chica en qüestión acabará en el saco de una puta vez (cosa que en esta ocasión no dudo, aunque vete tu a saber), si la chica del gimnasio me daría su número de teléfono en caso de que se lo pidiera, y, la más importante: ¿Que sentirá un tío cachas?
En fin, me voy al gimnasio.
El gimnasio
Bueno, pues yo alguna vez he ido al gimnasio y he sido un tio cachas (aún cuando ahora no se me note, asistí por aproximadamente 2 años). Lo único que te puedo recomendar es que hagas tu mejor esfuerzo. Habrá días en que no podrás levantarte de la cama porque todo te duele después de un día con las pesas... habrá días en que no podrás bajar escaleras porque las piernas las tienes entumidas... habrá días en que la simple acción de tomar asiento te será complicada... pero es sólo durante un corto tiempo.... después habrá días en que te quedará aquella camisa que hace tiempo que no te ponías porque parecías el "hombre Michelin (tm)". Habrá días en que al cruzar la calle podrás correr sin esforzarte al mínimo. Y sobre todo, habrá días en que las chicas lo notarán. Las otras razones son idiotas, lo sé, pero la última que te he dicho, es lo que el ego del hombre busca desde el principio de los tiempos. Suerte con las pesas y cuídate la espalda.
D.A.
Paciencia
Yo lo que te recomiendo es mucha paciencia: un
cuerpo michelín creado con un esfuerzo de 10 años
no se va a arreglar en un mes.
Mis consejos:
-Paciencia
-Constancia
-Empezar muy despacio.
Si empiezas con muy poco y subes lentamente
notarás los mejores resultados, no sufrirás y se te
hará más llevadero. Pero claro, ahí volvemos a la
paciencia.
La pregunta del millon
Veamos.
Digamos que te das cuenta de que eso de que a las mujeres les gustan los simpaticos es una burda mentira. Digamos que decides apuntarte al mismo gimnasio de tu amigo Manolo, que siendo cachas se come mas roscos que un pastelero y tiene menos luces que un tomate, y la misma simpatia.
Supongamos que estas un par de añitos y te conviertes en el Stallone del barrio (iba a poner el apellido de Arny, pero eso resta salud mental), hasta el punto de que la gente por la calle te va acariciando los biceps para comprobar si son realmente carne o hay algun truco de ingenieria por debajo.
Digamos que encuentras a la novia perfecta, y como suele pasar en estos casos, decides que una vez que la tienes ya no hace falta machacarte cada dos dias levantando algo que pesa mas que una lata de cerveza, y vuelves a la buena vida...
La pregunta es obvia ¿cuanto tiempo tarda el cachas mas cachas del mundo, abandonado a los placeres de la buena mesa y el buen beber (y el buen sofa,claro), en convertirse en una masa fofa y bamboleante de los que llevan el cinturon por debajo del ombligo sencillamente porque el cuero no da mas de sí?. Porque como me digais que la grafica de los musculos es del tipo escalon pa'bajo... me borro ahora mismo y que le den a Manolo ;-)
La pregunta del millon
Digamos que te das cuenta de que eso de que a las mujeres les gustan los simpaticos es una burda mentira.
No te engañes, preferimos a los simpáticos. Nunca has oído eso de que a la mujer se le conquista por el oído y al hombre por la vista. Una tontería como otra cualquiera pero, salvo excepciones, lleva parte de razón.
La primera impresión es importante y aunque hoy en día los chicos cuidan más su imagen, se le da más importancia a la imagen de la mujer.
Entre una persona simpática+fea y una antipática+guapa, ¿qué elegiría una chica? ¿y un chico?
Mucha gente dice que no le importa el físico pero siempre te gusta el/la más guapo/a, y no todos son antipáticos.
Mi caso
Yo lo cierto es que llevo como unos 3 años en el
gimnasio y la verdad es que notar se nota, pero puede que
no en el sentido que deseas.
Yo de adolescente corría un montón, pero no muy rápido
pero sí muy constante, con 1,70 de altura pesaba unos
60-62 kilos, pero ay, llegó la Universidad y la falta de
tiempo, así que lo dejé todo y me puse hasta en 78 kilos,
no podía ni con mi alma.
Correr de nuevo era algo difícil, sobre todo cuando
estás solo con lo cual faltas bastantes días, total es
gratis.
Así que finalmente me apunté al gimnasio, aquí son 21
napos al mes, así que tampoco se puede decir que sea
mucho, pero es dinero al fin y al cabo por lo tanto te
obligas a ir todos los días.
De eso hace ya 3 años, lo cierto es que bajar de peso
no he bajado, ahora peso 75-76, pero el cinto me lo cojo
con uno o dos agujeros menos, resultado de cambiar grasa
por músculo.
Cachas lo que se dice cachas tampoco es que esté, pero
notar se nota, yo antes en los trajes gastaba la talla
pequeña y arreglada para que no me colgaran los hombros.
ahora estoy a punto de pasar a la mediana.
Pero como dice Gonzo, el cambio es lento y casi
imperceptible y te das cuenta cuando menos te lo esperas,
al igual que la mujer de tu vida a la cual yo todavía
espero.
Lo más importante es tirar con alguien algo más fuerte
que tú. Últimamente estoy tirando con uno de esos cachas
(bueno no mucho pero si que marca biceps) y claro llegamos
para tirar pecho:
- Pues yo voy a tirar con 60 Kg esta última - digo yo
- ¿60?, no me seas nenaza de 90 no bajas - responde él
Finalmente lo dejamos en 80, y recuerdo que empecé con
17 hace tres años :-O
Pues eso paciencia y constancia que hasta un friki de
los ordenadores como yo es capaz de levantar en pecho su
propio peso ;-) ---FDO. ER_MELENAS
El gimnasio
No sé, yo lo intenté una vez, y principalmente lo de hacer aparatos es taaaaaaan aburrido... Lo suyo es ir con alguien, así al menos te obligas, pero cuando tus colegas prefieren levantar cervezas, pues para esos menesteres te dejan tirado.
La otra opción, que me gusta mucho más, es hacer algo que a) te mantenga en forma y b) sea divertido. En mi caso, fueron las artes marciales (karate, para más señas). Me gustaba, compartías la clase con gente maja, y era hora y media de ejercicio 3 días a la semana. No me dedicaba a marcar biceps, pero sí que estaba muy en forma. Luego llegó el último año de facultad, lo dejé pensando en volver cuando tuviese más tiempo, y de eso hace 4 años... snif.
El gimnasio
Yo la verdad es que no soy de hacer máquinas. Practico artes marciales chinas (Wu Shu AKA Kung Fu) y la verdad es que cuando volví (yo empecé hará 11-12 años pero lo dejé) lo noté para bien. Ahora estoy divinamente, de salud y de reflejos sobre todo. Es muy importante también para esto la constancia, aunque yo ya he llegado a un punto en que si dejo de entrenar 1 semana me pongo muy nervioso, y acabo entrenando en el césped de la urbanización (donde por cierto todas las mañanas hago Tai Chi).
En fin, suerte con tu empresa, y para las agujetas viene muy bien el chocolate antes de entrenar (el de comer!!!!). Si no quieres dulzainas, también puedes tomar un suplemento de monohidrato de creatina, aunque son palabras mayores.
---
Si lo que vas a decir no es más bello que el silencio: no lo digas
Tai chi
Me acuerdo hace 3 o 4 semanas haciendo mucho ejercicio
después de no hacer nada, me dió un tirón y me estuvo doliendo
mucho la espalda un día. Al día siguiente me puse a mirar mi
biblioteca
en la cual no he leído el 90% de los libros y ví uno de tai chí muy
autoexplicativo, con ilustraciones, me puse a hacer los ejercicios
mas básicos, y me recuperé al instante prácticamente.
El tai chi es un arte marcial que se practica de manera muy lenta,
es mas o menos como meditar en movimiento.
Si alguien le interesa este libro: Tai Chi paso a paso, del maestro
Lam Kam Chuen, Gaia Books (en españa Integral o ed. Oasis)
ISBN: 84-7901-097-5
Saludos
Tai chi
Recibido: Cuando me joda la espalda le echaré un ojo.
---
http://es.geocities.com/aurpegiko_begia Probablemente la única revista que me acepta como colaborador...ENTRA!
Tai chi
xDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
El gimnasio
os ecxplico en juni de este año 2003 abreron un nuevo gimnassio aki en mi ciudad la verdad es k yo no sabia nada i m locomentaron yo estaba un poco gordo como k pesaba 60 kg von un tamaño de 1,50 en fin pues en mes i medio despued de apuntarme adelgaze 15 kg aze poco empeze a azer musculacion i bueno lo llevo bastante bien lo k t kiero decir chaval k mucha gente dice k eso se consigue poco a poco yo opino k no ya k con fuerza de voluntad lo consigues todo
yo e llegado a adelgazar 2,5 kg en un dia corriendo en la maquina petando en las vicis en fin una lokura pero t puedo asegurar k funciona animo chaval k veras como lo consigues k correr no tiene na de malo
El gimnasio
Cuando pierdes tanto peso de golpe, sueles perder sobre todo agua. Te estás deshidratando, pero en cuanto bebas agua recuperarás el peso perdido.
Además, machacarte de esa forma cambia grasa por músculo, y eso no ayuda a perder peso, si es tu objetivo. Para perder peso tienes que ir poco a poco, y no hacer abdominales hasta el final, cuando ya hayas hecho desaparecer la grasilla. Si no, cambiarás esa grasa por un volumen equivalente de abdominales. Así que ya sabes...
El gimnasio
Hola a todos,
Pues yo me he apuntado a uno hace un par de meses, en un intento de adelgazar y
ponerme en forma sin hacerme daño a mi mismo: un mes antes intente volver a correr
despues de casi 3 años sin hacer apenas ejercicio por unos problemas en el aductor y lo
que consegui fue una tendinitis en la planta del pie el mismo dia que empeze. Por lo menos tuve la suerte de que
la rehabilitacion me la hizo una fisioterapeuta muy simpatica que conozco (y que ademas esta bastante
buena :-) ), y entre las risas que nos echabamos se aguantaba mejor el ver las estrellas
por los masajes para rehabilitar el pie.
La idea era que con un monitor por ahi rondando este te ponga una tabla de ejercicios que puedas hacer sin acabar visitanto a mi amiga la fisio cada segundo dia. El caso es que despues de un par meses no se puede decir que se noten mucho los
resultados a primera vista, pero yo ya me empiezo a notar mejor, algo de peso si que he
perdido sin hacer demasiada dieta (mas bien poca), no parece que me haya roto nada, y ya por lo menos no uso las pesas mas
pequeñas (de hecho cuando empezaba me llevaba una camiseta antigua de la facultad para que la gente viera que era un informático y entendiera como un tio de mi complexión y estatura podia estar tan flojo). Tambien ayudo el hecho de que los "veteranos" no se escojonaron de mi como yo
pensaba que iba a suceder al verme hacer unos esfuerzos enormes con unas pesas enanas,
sino que en general han sido bastante majos y por norma te contestaban de muy buen
rollo si les preguntabas como hacer tal o cual ejercicio.
Asi que tras tres semanas
en el nuevo gimnasio (despues de un mes en el primero este cerró por motivos económicos, pero juro
que yo no hice nada), ya me llevo bastante bien con un par de chavales que suelen ir a
la misma hora que yo, sin importar que el ejercicio que yo hago con esfuerzo usando
mancuernas de 5 kilos ellos lo hacen con las 25 o 30 kilos sin sudar demasiado (y eso que
segun me cuenta uno de ellos todavia anda un poco desentrenado despues de pasar el verano sin entrenar).
Saludos a todos.
Don Nadie
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El gimnasio
Como tienes la polla amigo? Porque ese musculo no se desarrolla en un gimnasio por mucha pesa que levantes o mucha creatina que tomes.Ese,y la lengua, es el que tienes que tener grande y agil.A, tambien ser ingenioso y cierto look cuidado,simpatico,rico,tener todo el pelo en la cabeza...Pido demasiado? Os jodeis tios.
El gimnasio
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