Ueee, el primero :-)

Aprovecho para hacer "spam" de una entrevista que le hicimos a Gonzo en la revista de la facultad: Entrevista a Gonzo (Tira Ecol), seguro que os gusta.

Un saludo, y me voy a dormir ;-)

¿Funcionará el método? Depende de muchas cosas. La primera es, sin lugar a dudas, la capacidad que tienes para conciliar el sueño. La segunda, la cantidad de sueño que tengas.

Yo, lo que es yo, carezco, por más que lo intente, de la capacidad de conciliar el sueño de día. Y para dormir, me tardo un promedio de 2 a 3 horas en conciliar el sueño, o a la una de la mañana, lo primero que suceda, a menos que esté realmente cansado. En este caso, me duermo bajo los siguientes supuestos: 1) que sea de noche, y 2) que esté acostado.

Se imaginarán ustedes el problema que es para mí viajar en avión de México a Inglaterra sin poder conciliar el sueño. Esas bellas ocho a doce horas de vuelo, mas la pausa de trasbordo en los aeropuertos, me dejan literalmente molido pero insomne. La única forma en que he logrado dormir sentado ha sido cuando estoy enfermo y con una fiebre de 40 grados.

Y no es que no haya intentado la idea de la siesta: he intentado dormir en un sofá cama en mi oficina, con las ventanas y la puerta cerrados, más oscuro que un cuarto de revelado fotográfico... y no he podido dormir de día. He intentado meditación trasendental, contar ovejas, contar bits, contar billetes, leer un libro soporífero (una vez leí la guía telefónica desde Aarons hasta Carmona antes de tener que reiniciar el trabajo). En ese mismo sofá cama, de noche, he dormido muy bien... siempre y cuando sean más de la una de la mañana.

Sin embargo, puedo confirmar que el sistema de siestas sí funciona: no a mí: sino a Lilith, Cataclísmica y Holocáustica, que emplean el sistema en sus turnos de 48 horas en el hospital (para que se quejen ustedes de que sus turnos de 10 horas los dejan exhaustos) lo que les permite contuniar su encomiable labor de salvar al herido y curar al enfermo.

Ahora que será cuestión de ver cómo funciona en alguien con un trabajo más normal...
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Hay tantas cosas en la vida más importantes que el dinero, ¡pero cuestan tanto!
42, ¡Ahora con Foro!

Uffffffff eso va a ser cosa de la edad (ya veras cuando te de la pitopausia) ;p

Yo suelo practicar el sueño polifásico por semana y lo que yo llamo sueño sabático el fin de semana.

Por semana duermo lo mismo de noche (he aquí el ejemplo, casi las 3 y sigo en pie con ganas de juerga, a las 7 toque de queda) que en clase de cálculo, que en prácticas de contabilidad, que en la biblioteca... de todas formas es un poco anárquico y la forma de encarrilarlo (más bien descarrilarlo) es a base de tazones de café solo.
Ahora bien llega el fin de semana e intento batir el record guinness de "snooze" puedo pasar de las 3horas tranquilamente levantándome al otro extremo de la habitación cada 9min, es más he conseguido hacerlo sin despertarme lo cual me reporta un sueño continuado de 12 a 14horas.

Ahora mismo son las 3'42 de la madrugada, y mañana tengo un examen a primera hora de esos que no he tenido tiempo de preparar porque tuve otro ayer mismo. Así que hoy igual que ayer y antes de ayer, dormiré unas 2 horas (sueño mierdifásico).
Me encanta el S.E.M. * acentuado por un principio o conato de lo que parece un nuevo cólico nefrítico con 23 años mozos que tengo.

Me parece una mala idea : )

Para poner en antecedentes al personal, os cuento que durante todos mis años de instituto dormí de media entre semana unas 4 o 5 horas... Llegado a la universidad y bendecido con el turno de Tarde he legado a dormir tranquila y regularmente 12, 13 y hasta 14 horas seguidas, supongo que para compensar.

Y pese a estos desmanes, pasados, porque este año no tengo tiempo ni para ir al cine o leer algo, diré y mantendré aunque tenga muchas ganas de hacer un millón de cosas nunca renunciare a unas plácidas horas de sueño, es simplemente un gustazo.

Una de esas pocas cosas básicas, fisiológicas, que la sabia naturaleza ha concedido al hombre como comer huevos estrellados, o una buena cagada de las que te hacen sentir más ligero que en un anuncio de compresas.

Por tanto, en solidaridad con los que no podemos escoger y en apoyo de tu santa, y seguramente preocupada madre, te convido a que enmiendes tu postura inmediatamente.

¿A caso tu no disfrutas de una visita al Mr. roca ? Es raro y difícil de admitir que el tránsitio en dicha zona resulte reconfortante, pero seamos sinceros... si es así aprende también a difrutar del sueño !

(*) (síndrome del examen mañanero)

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Sientiendolo mucho...

Yo ví en un reportaje de una intrepida marinera que utilizaba este método de las siestas para estar las 24 horas alerta, y parece que le funcionó bastante bien. El tema está en los efectos a largo plazo. Yo os diré que como "currante" nocturno, no duermo más de 5 horas y al final de la semana lo único que he logrado es aumentar la mala leche, y la paranoia... Pero esto del sueño es algo tan subjetivo...
Yo soy incapaz de dormir más de 8 horas seguidas.

Quilomicron
El mundo en perspectiva lipoproteínica.

Por lo que he leido por ahi los efectos a largo plazo son bestiales, pierdes completamente el norte, ahora eso si, los post resultantes de ese experimento tuyo pueden ser muy curiosos. XDDD

Saludos a todos.

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Hazlo o no lo hagas, pero no lo intentes.

Yo ando practicando algo parecido desde que Javi Moya publicó este articulo... Basicamente paso de despertadores para despertar en la fase 1 o 5 y no estar cansado todo el día... Funciona, aunque no diré que alguna vez no llego un poco tarde (culpa mia por acostarme cuando no me toca)

http://javimoya.com/blog/2005/11/04/como-despertarse-sin-sueno/

No he visto la dirección del trackback
124 comentarios tiene el tío... Digo yo que alguno dira algo interesante.

Vaya, me acabas de descubrir que yo vivo a base del bifásico. Y yo sin saberlo. No había leido nada relativo al sueño.

No es tan crudo, de hecho es la hostia. Yo estoy mucho mejor desde que duermo así (llevo unos 8 meses). Antes me pasaba el día sobao y llegaba por las noches derrotado, ahora estoy todo el día de p*** madre, y me cunde mucho más.

Yorchus

Oye, que yo me animo, a ver que pasa.

Durante esta semana trataremos de calcular la duración de la fase completa, echaremos cuentas y veremos a ver si duro más de una semana.

Puede que haciendo esas cosas seamos más eficientes, pero confirmo lo de la mala ostia. La combinación de las pocas horas de sueño (receta para paranoia, quedarse frito y demás) y café hacen que cualquier cosa como el clic del ascensor al parar me ponga en modo Doom.
Cuando dormía en mis tiempos de estudiante 13 o 14 horas para compensar también estaba poco eficiente, pero algo mejor. Creo que se llama borrachera de sueño o algo así.
En cualquier caso no puedo dormir nunca "8 horas" exactas (que me parecen pocas) porque no me dejan (vecinos, hps, familia, obligaciones, trabajo,...).

A dormir la mona.

¡El horror, el horror!

Odio dormir.
Me pone nerviosa.

Esta claro que dormir es obligatorio, se ha demostrado que si no duermes , no organizas las cosas en tu cabeza. Y no empezar a desvariar. Puedes estar sin comer, sin beber... pero sin dormir no puedes seguir, creo que el record guiness esta en casi 4 dias.

El sueño es reparador.

Las fases del sueño normal de toda la vida se divide en 3 y se repite hasta 5 veces en toda la noche. Estas fases difieren en varios aspectos, como la desconexion del sistema motriz, para que no des patadas mientras sueñas que juegas a dar patadas y que no te hagas pis ni caca,(sin embargo los cuescos van por libre, curioso no?) .
Segun diversos estudios la actividad cerebral cuando sueñas varia de un lado al otro durante la noche, pero nadie sabe porque ni para que.

En cuanto a las horas de sueño tambien hay un dato acojonante y es que los mamiferos dormimos entre 3 horas las jirafas y 17 horas los murcielagos.
Los humanos mas o menos estamos en las 8.
Si teneis ocasion de descargaros el programa REDES de Punset, tiene una entrevista con un especialista de sueño y es muy curioso todo lo que dice.

Lo de la siesta es algo que terminará imponiendose en las empresas. En Japon ya lo hacen muchas. Uno rinde mas despues de una siesta, no es que sea mas listo sino que la capacidad de concentracion se recupera..... es como cuando el windows CE se te bloquea y le das al reset, un switch-off switch-on para liberar la "memoria" y volver a tu estado 100%.

Hay que saber diferenciar entre cansancio fisico y sueño. No es lo mismo. Aunque ayuda a dormir el hecho de estar cansado, pero si al dia siguiente viene papanöel y tienes 5 años ya puedes estar cansado que no te duermes. Sin embargo puede que uno de esos dias de invierno que has estado todo el dia sin hacer nada, estes con mas sueño que nunca....

Hace ya años era operador y hacia turnos nocturnos, lo pasé bastante mal, la noche es para dormir( o jugar al counter strike con tus compis)

¡¡Me apunto!! Y es que yo tb pertenezco al club del calcetín sudado. No importa cuántas horas duerma que siempre me levantaré hecha mierda. De hecho, los días esos en que duermo y descanso son todo un acontecimiento en mi vida. Así me paso todo el día que parezco un zombie, que duermo más que el perro pero mal y así no puede ser. Ya llevaba un tiempo dándole vueltas a posibles soluciones (una cama más grande, menos ropa, despedir al gigoló...), pero esta me gusta más. Sueño bifásico, allá voy.

La Mosqueperra

He visto por ahí un despertador para este sistema, en el que te tienes que poner un brazalete blando que controla en qué fase de sueño estás y se lo envia al despertador. De manera que tú programas la hora límite a la que te quieres levantar (Tambien conocida como NAP o "Not Arrival Point" es decir "Que no llego!"), y él suena en el momento más adecuado durante la media hora anterior a ese límite...

/Insertar aqui tu frase favorita/

Pues todo sea que se tenga que probar. Capaz que salgamos locos de la experiencia.

Comentad bondades y maldades que sufrais.
Saludos

Despues de leer tanto comentario sobre problemas con el sueño me siento como un perro verde. Yo tengo la fortuna de poder dormir el 99% de las veces de un tirón y levantarme al dia siguiente como una rosa. Y lo mejor de todo es que normalmente puedo, si me lo propongo, dormir en casi cualquier sitio, ya sea cama, sofa, autobus, tren, avion, suelo, e incluso una vez logre dormirme en una silla. Mientras no se me mueva el cuello, no hay problema. Eso sí, alguna vez, en vacaciones, de estas que duermes varios dias un monton de horas me he pasado todo el dia con sueño, por eso intento no levantarme nunca tarde.

Groetjes

Leyendote me tengo que reir, que quieres que le haga. El niño ha salido artista y aunque me hable de "las fases del sueño", me tengo que reir.
Yo tengo la teoria de que hay que dormir por lo menos diez horas al dia, y si no dormir, por lo menos estar en la cama. Yo eso de media hora durmiendo y otra media hora despierto no puedo hacerlo. Ya contaras como es. Pero que sepas que te vas a volver loco como las cabras.

Buenas tardes:

Antes de irme a la cama, a dormir las 7 horas antes de irme a currar, le recomiendo a Gonzo que se deje de leches. que solo se va a terminar de joder el cerebro. ni REM ni nada. pero como él vea. al fin y al cabo, son sus neuronas.

lo que si me gustaría saber es qué entiende por "música ligera" para despertarse a las 3 horas...

Un saludo,

Asduril
http://elamigodeunamigo.tk

Bueno, yo diría que llevo años practicando el sueño bifásico. Estoy acostumbrada a acostarme siempre bastante tarde, y cuando tengo que madrugar me mantengo a base de 4-5 horas por la noche y 1 a media tarde, y oye, a mi me funciona. Cierto es también que de vez en cuando hay que pillar un domingo y gastarlo la mitad en la cama...
Suerte con el experimento. :)

He encontrado una página de un tipo que está pasando de un ritmo polifásico a uno bifásico. Dice que la está gozando:

http://philabytes.com/

Lo bueno que tiene es que es completamente actual. Vamos, que está a día de hoy recién metido en el ajo.

Esta noche voy a volver a dormir 6 horas, como hoy, en lo que considero un periodo de pre-adaptación. La mañana ha pasado bien, pero la tarde ha sido dura. La noche está yendo como la seda.

Voy a leer algo...

Yo soy de los que comparten que dormir es perder el tiempo, duermo unas seis o siete horas pero mis horarios estan mas descompensados que la plantilla del Real Madrid, algunas veces, ignorante de mi, intento subsanar mis errores poniendome horarios estrictos, que solo puedo cumplir, como has gustado denominar, a lo bestia, es decir sin dormir la noche anterior, eso suele ser el domigo. Todo es muy bonito y muy agradable durante la semana, la hierba crece mas alta y hay arcoiris en el cielo, consigo dormir a las 12 y levantarme a las 7 sin ningun problema... llega el viernes... hay que mantener el ritmo... una y a casa... a las seis llegas, mas borracho que el Hannover y decides dormir 3 horas para no perder el ritmo. Idilico, a ver quien es el guapo, que despues de una melopea que no se la salta ni el Yago Lamela duerme tres horas. Conclusion, deja de intentarlo o deja de salir.
Atentamente: [JudaS]--=Yyrkoon=--
Scotland Yyr

Lo importante no es saber sino tener el teléfono del que sabe...

Desde hace unos años duermo cuando coincide. Me acuesto tarde (hacia las cinco) y el mínimo ruido me despierta. Ni la familia ni los vecinos son particularmente silenciosos, así que disfruto de un sueño polifásico forzado descontrolado.

Lo de entrar en modo Doom a la mínima es verdad. Pero no es paranoia, lo que pasa es que estás más atento a las cosas y los sentidos funcionan mejor, así que se reduce tu umbral de percepción. No les hagas caso, sólo quieren evitar que seas capaz de ver la verdad. Te intentarán engañar con tretas psicológicas para hacerte creer que estás loco. No te dejes vencer.

Tengo entendido que Leonardo Da Vinci hacía lo del sueño polifásico y de ahí su productividad. La Maragaret Thacher parece que también dormía menos que Drácula, y fíjate que rendimiento.

Yo duermo muy bien, puedo dormir del tirón 9 o 10 horas, pero normalmente duermo 6, a veces 5 y como mucho 7, y normalmente sin siestas. Me pasa igual, me gusta hacer muchas cosas y de noche suelo estar un poco hiperactivo, aunque me meto en la piltra y caigo como un bendito.

Te seguiremos de cerca para ver tus resultados. A lo mejor mola apretar más.

Dos semanitas más durmiendo raro y serás capaz de entender lo que viene a continuación:

GED/P>G! d? s+:+ a? C++>C--- U*--- P+ L--- E--- W N++ o-- K- w+ O---- M-- V-- PS+++ PE Y-- PGP t--- 5++ X+++ R* tv-- b+++ DI- D++ G-- e+++++ h+ r% y**

Nótese que al decir que soy e+++++ e y** estoy diciendo una mentira y una verdad. Adivínese cuál es cuál.

P.d.filosófica: ¿A las chicas del tiempo las escogen con mucha teta o es que les crece el pecho debido a tantos gestos de flexión y extensión de los brazos?