Prime? :O

Pensé que nunca lo conseguiría... Bueno, también es verdad que tenía que cambiar la hora en que postea... que si no ni de lejos ;)

Sobre lo de las maquinitas esas... Al final me parece que todo el mundo acaba olvidandolas en alguna esquina. Yo la verdad que cuando me entra la venada saludable prefiero ir a un gimnasio con algún colega y a la salida comernos una buena hamburguesa, ;) pero para gustos...

PD: Claro, se me olvidaba dedicar mi victoria a todas las chicas ;)

FidoX

segundo? :P
besos xicas xD

Ahora ya con más calma:

Creo que para apretar los radios de la bici necesitas.... una llave para apretar los radios de la bici. Curioso eh?! No sé si me equivoco pero me suena bastante que es así.

Lo de la posición del remo: supongo k la k es como un manillar de bici tiras más de hombro y la k es con los dos cuernos tiras más de dorsal... pero básicamente es lo mismo. Seguramente tendrán mango intercambiables, es decir, podrás remar un rato con uno y cuando te canses con el otro.

Bueno, xao :)

wow!!
grgrgrgr tercero!!

El tema de la maquina no lo veo claro, si no tienes mucha furza de voluntat simpre terminan cojiendo polvo.

el tema radios de bici, es todo un mundo.
tienes dos sistemas basicos:

1.-desmontando la cubierta y al camara y con un destornillador plano puedes provar de girar la cabeza de los radios. Esta opcion es la menos recomendada.

2.-Te compras una llave de radios que tiene 4 muescas que se encaja en el radio justo cuando entra en la llanta. una vez encajado solo te falta dar vueltas. La llave tiene la ventaja que tienes diferentes medidas para diferentes radios y no hace falta desmontar nada.

El problema es que te quede la llanta bien, es decir, que quede equilibrada ni que se tuerza ni que se achate o se ovale, eso requiere experiencia o paciencia o las dos cosas.
Hay maquinas que alinean las ruedas pero solo las hay en las tiendas (porque debe ser cara supongo).

Pues lo dicho mucha paciencia y ya contaras que tal!!

Saludos

Pues yo me hice una llave casera, pero haberlas las hay. Con esto solo puede que no te valga ya que si aprietas sin control puede quedar la rueda hecha un 8.
Por eso diseñe un soporte para la rueda, le coloco como dos guías a los lados que las aproximo lo máximo posible, hago girar la rueda y así en la zona que roce tengo apretar el radio contrario un poco más, es un trabajo de chinos. De todas formas el que la rueda se descentre se da en caso de llantazo o similar, si solo es tensar los radios con la llave te sirve, pero ten en cuenta estas palabra si notas que en ciertos puntos la rueda roza con los frenos (es muy molesto).

¿Es más caro una pera que un remeitor de esos? El otro día vi un saco de boxeo que tenía muy buena pinta por unos 100 euros, y los hay más baratos. No creo que cueste menos uno de esos ¿no? Al menos si quieres que tenga cierta seguridad y no parezca que te vas a quedar con las asas en las manos.

Bueno, voy a echarte un par de votos que sos casi las 00:00

Yo te recomendaría una cinta de correr en casa, pero como es demasiado cara, una bicicleta estática tampoco viene mal, al menos te ayuda a mantener un nivel de resistencia aeróbica para cuando puedas salir a correr.

De lo Divino y de lo Humano

Saludos Gonzo:

Sobre la máquina de remos te aconsejaría que no la compres. Primero porque tienes una espalda de cristal y obviamente te la podrías joder más haciendo ese tipo de ejercicio. Segundo, porque como toda máquina que exiga nuestra presencia terminamos por odiarla y la guardamos en alguna esquina [qué no has visto el índice de divorcios?]. Yo apostaría por lo que dice otro compinche acá, hacerme de un partner de gym y las cosas saldrán mejor.

Para los rayos [spokes] te recomiendo que llegues a cualquier taller especializado, hombre que debe de haber unos cuantos ahí, y que te le den el servicio completo, me imagino que no ha de ser muy caro. Porque por el otro lado comprarte las herramientas para hacerlo tu mismo es más costoso, a menos que seas Indurai [que no menciono a Lance porque algo ha de estar haciendo que levanta las sospechas de todo mundo].

Si insistes en arreglar tu bici tu mismo, acá te dejo un link muy bueno sólo para empezar, eh.

http://www.jimlangley.net/wrench/wheelbuildfull.html

zerog

PD: Ahora veo que de aquel lado del mundo le llaman radios, de este lado de la frontera ideológica: rayos, o lo sustituimos por el inglés standard: spokes, aclarando para que no haya confusiones :)

Bueno vamos a darle la lección medica al niño (a ver si se la aprende de una p.... vez). EL DEPORTE ES MALO MUY PERO QUE MUY MALO. Con lo que respecto a la maquinita de "remo" (llamémosla por su nombre instrumento de tortura) esa lo mejor es olvidarse de ella.

Respecto a la bicicleta lo mejor es tirarla y comprar una nueva ;P.

Ta otra.

P.D. Ojo que el ñiquiñí ese de la bici no tiene porque ser de los radios. Por mi experiencia (que no es mucha) un ruido de ese tipo puede ser debido a las marchas del piñón mal ajustadas. O incluso que el eje de la rueda este doblado o roto (solo se confirma cuando se saca de la rueda)

Hola Gonzo, yo también te recomiendo que no te compres la máquina, va a terminar como la mía.....y la putada es que esa no cabe debajo de la cama como el banco de abdominales de TeleTienda....

Sobre los radios de la bici, joder tienes un McGyver que lee tu blog....la llave de los radios la venden en cualquier tienda de bicis. Pero sí que tienes que tener cuidado de no apretar demasiado que pierde la circunferencia y vas por la calle como si llevaras muelles en el culo.

Un saludo.

http://callaboba.blogspot.com

No sé si me presenté pero no por no comprobar el historial baste decir que soy devoto de Mr. Gonzo (¡Saludos capitán!)

Me tropecé con el Diario de Nantes y a partir de ahí todo ha sido confusión, alucinaciones y una extraña sensación a caballo entre una abducción extraterrestre y un pilling tailandés.

Al grano, la frase: "dos cucharadas de filosofía barata para los lunes por la mañana" necesita algún tipo de remasterización mientras vivamos bajo este nuevo regimen de guerrillas al que nos ha empujado el concurso de marras.

Para menciones genealógicas pueden localizarme en: alejandro@laviejaencina.com.

No suelo mirar los comentarios.

Sólo eso, sigo con lo mío: einz zwei, o como se diga.

Dado que hacer deporte nunca ha sido mi fuerte, aunque es necesario hacerlo, y dado mi basto (y vasto) historial de daños en el puerco (digo) cuerpo, yo te recomiendo un buen juego de pesas y una serie de ejercicios.

Tampoco es que vayas y compres unas pesas de 100 kilogramos de una sola sentada, más bien comprar una serie de piezas pequeñas de mano y unas cuantas mancuernas e ir subiéndole el peso conforme tus bíceps, tríceps, cuadríceps y demás músculos terminados en íceps se desarrollen. Puedes hacer las pesas sentado y acostado, y hasta aburrido, sin mayor problema para la espalda y la cadera. Si lo unes con unas cuantas lagartijas y abdominales (de preferencia con una pesa en el estómago: al cabo de dos meses pasas de tener estómago de lavadera a tener estómago de lavadora) haces músculo nuevo sin dañar el que ya tienes. Cortar la comida en porciones más pequeñas también ayuda: lo que te sobre lo guardas para comértelo como snack a media mañaya y a media tarde. Es impresionante lo que el metabolismo hace cuando comes lo mismo repartido en más comidas...

Lo importante es que continúes haciendo el ejercicio: de otra manera los kilos de grasa que pierdas regresarán y con refuerzos.
______________________________________
42: Historia como no la habías leído nunca.
http://www.lidercorp.com/42

Me apunto a la recomendacion de olvidar la maquina de remo y apuntarte a un gimnasio. Yo antes hacia un poco de remo en la maquina del gimnasio y lo acabe dejando por otros ejercicios. Además, teniendo en cuenta que tu eres un tio acostumbrado a hacer deporte, ya tienes superado el "factor pereza" (que es el que se aplica cuando tienes que salir de casita para hacer deporte).

Yo tambien tengo un poco tocada la espalda de un golpe que lleve hace tiempo. Hace como un par de años me apunte al gimnasio y desde que consegui un tono muscular medio decente me noto bastante mejor. Todo esto haciendo unos cuantos ejercicios con las maquinas unas 3 veces por semana, y sin meter mucho peso (de hecho el primer año creo que debia usar las mismas pesas que David el Gnomo). Y luego tienes la bici y la cinta para hacer aerobico.

Lo unico que como yo llevaba mucho tiempo en el dique seco, al principio se me cargaban algo los musculos, pero eso se solucionó con unas visitas a una fisioterapeuta amiga mia. De hecho, quizá no sería mala idea que visitaras a uno de estos antes de empezar al ir al gym. Si el tio/tia es bueno, en 3 o 4 sesiones te puede dejar como nuevo. Eso si, no te creas que esto es un masaje de placer, la manera de arreglar estas cosas en metiendo caña.

Por cierto, que tiene su gracia conocer al fisio que te trata, ya que en vez de aguantar los meneos que te mete en silencio, pues te pones a hablar con el y las conversaciones son del estilo de:

"Pues el otro finde salimos todos de marcha y aauuuuuu... como duele ahi. Pues el caso es que llegamos a un bar y el Manolo... ostiaaa, por ahi tambien duele. Como te decia, que va el Manolo a pedir a la barra y cuando va a pagar no se le ocurre otra cosa que decirle a la camarera... ouuuch... joder, niña, deja de torturarme, si ya te lo estoy contando todo!!!"

En fin, que mens sana in corpore sano.

Saludos.

--
Have the courage to be ignorant of a great number of things, in order to avoid the calamity of being ignorant of everything.
-- Sydney Smith

Eso, todas boludeces. El deporte hace mal. En serio: la vida sana hace mal a la salud. El día que dejé de fumar casi me muero. Cada vez que intento salir a trotar estoy una semana lisiado. Mi mujer hace maratón y con su entrenamiento cubre la cuota familiar de ejercicios físicos, te recomiendo eso.

Si sentís mucha necesidad de hacer deportes te recomiendo:
1. Ajedrez. Siempre encontrarás un jubilado para competir. No requiere un vestuario especial. Deberás aprender un par de aperturas porque si te hacés fama de demasiado torpe en el juego no vas a conseguir rivales.
2. Bochas. Sólo si necesitás un gasto extraordinario de energías. Cuidado al arrojarlas que hay riesgos de desgarro muscular.
3. En Argentina, el truco. En España debe haber un sucedáneo con efectos equivalentes. Deporte sin igual, juego de naipes en el que es regla simular y presumir. Puede jugarse con un vaso de vino en la mesa y un cigarrillo en los labios. Especial para una sobremesa luego de una comilona.
4. Sexo. Sobre todo si el que hace todo el trabajo no es uno.

Haceme caso, ahorrarás plata y disgustos.

Patricio
Señales de Humo

Yo opino como mi admirado Don Pastrami, y es mucho más efectivo el tema de las mancuernas que cualquier otro artilugio tipo teletienda que lo único que va a desarrollarte es la mala leche. En fín, ya nos contarás..

Quilomicron
El mundo en perspectiva lipoproteínica.

Deporte, particularmente me gusta el deporte al aire libre,correr, nadar, bucear, bicicleta . . . pero entiendo que por los lares donde habitas, en invierno tiene que ser complicado.

No he probado ninguna máquina de esas, así que si finalmente te compras una, ya explicarás la experiencia.

Me he incorporado tarde a las votaciones para los premios 20 minutos, pero desde que lo he hecho cumplo cada día, servirá de ayuda para la recta final.

¿Seré capaz de mantener mínimamente un blog?, http://ecalatayud.com/

Como dicen varios te recomiendo que no compres el remo porque lo de las máquinitas de hacer deporte en casa al final aburren, estorban,... Lo sé por experiencia: hace unos años (muchos en realidad) compré una bici estática con la idea de que así en ratos libres me hacía unos cuantos kilómetros en casa aunque en la calle hiciera un calor bochornoso o nevara (aunque no recuerdo que nevara nunca por aquí). La verdad es que al principio si la usas pero luego te empiezas aburrir de ella y la única utilidad que acaba teniendo (ya que no se puede meter bajo la cama) es la de perchero.

Mi recomendación (y más a tí que te gusta el deporte) es que te apuntes en un gimnasio (puedes probar el "spinning" y sigues así usando una bici) como te han dicho otros; puedes ir con conocidos o conocer gente allí y hacer deporte rodeado de gente se hace menos pesado (además en mi caso, que tengo poco de aficionado al deporte, lo de pagar obliga bastante aunque a veces me tomo vacaciones).

Lo de la bici ni idea porque por tener no tengo ni bici.

Saludos Gonzo y resto de navegantes.

You've been officially pimped !

Oye, pues yo las tardes que puedo, voy al gimnasio y me alieno con el programita de marras, y no es de lo peor que hay en las pantallas.

Los radios de las bicis pueden apretarse, hay una herramienta especial para ello. No me preguntes cómo se llama, pero sé que existe. Lo puedo afirmar después de mis años de ciclista aficionado :-)

Y la máquina de remo ... este fin de semana he visto "Million Dollar Baby" y ahora mismo me decanto más por la pera ;-)
La máquina de remo, a mí me parece que para tu espalda no va a ser lo mejor, creo. Consultalo con algún fisio, a ver qué te dice.

Porque lo que sería La Ostia sería añadirle radios a una máquina de remo tuneada en plan pimp-my-ride :-))))

Saludos,
joseman

¿Que te hace ñiqui-ñiqui? ¿Tú no jugarás al rol, verdad? :-P

P.D. Tengo curiosidad, ¿cuantos de aquí cogen (o pillan) el chiste?

Muchos de los que viven merecen morir y algunos de los que mueren merecen la vida.
¿Puedes devolver la vida? Entonces no te apresures a dispensar la muerte.

Lo que yo compré no hace mucho fue una máquina de esas que simulan que estás subiendo escaleras. La razón de esta compra es que es pequeñita, cabe perfectamente debajo de una silla y no estorbará mucho cuando me canse de ella.

Pero es efectiva, en unos meses he perdido 7Kgs, y todo acompañado de unas pesas pequeñas (5Kgs).

De momento me va bien, cuando me rompa en varios trozos os informaré.

Mal de muchos ..... epidemia

y que los actores de las teletiendas empiezan a mover compulsivamente su minuscula barriga. Aunque creo que esos estupidos aparatos no sirven para mucho. Luego existen los creados por famosos entrenadores de famosos en su pueblo los viper zriper viper que te ponen unos abdominales que torinas y que sólo los compran las gordas y los gilipollas.

En fin
Hay gente pa tó.
La Güeb del Richal.
El Blog del Richal.

Si hijo si, los radios de la bici se aprietan, pero hace falta una herramienta especial. De todas formas, si te hace ñiqui ñiqui, pues lo mas probable es que le falte aceite a la bici en algun lado. Dado que parece que tu no lo sueltas (?), tendras que comprarte una botellita de tres en uno. Los radios solo son para mantener la rueda con su forma.
Respecto a la maquina de remo, ya has leido lo que dicen. Hacer deporte en casa es muy dificil.
Pimp my ride: tambien me lo trago si estoy en casa. Es increible ese programa, puedes poner el cerebro en stand-by y dejar que te caiga un hilillo de baba. Nada mas relajante que ver lo subnormales que son los americanos "atuneros".
Saludos

Querido Gonzo:

Veo que ya han sido varios buenos samaritanos los que, amablemente, te lo han indicado pero, como tienes cara de cabezón, he decidido volvertelo a recordar:
ni te imaginas lo que podría suponer para alguien como yo, convaleciente aun, que me machacaras con el peor ejercicio que podrías proporcionarme, usease, el remo. Que vayas ideas de bombero retirao me gastas... Cabroncete.

Te quiere,

Tu Espalda.

Nadie ha mencionaod la powerball? Yo me compré una y es un vicio total!! Es un giroscopio cuyos ejes giran transversalmente dentro de una bola, haciendola girar de cierta manera la aceleras y se resiste a cambiar de posición: si no la agarras fuerte se te escapa. Yo solía ser (y suelo) flojo de brazos y de picarme con un amigo mío a ver quien saca mas RPMs estoy haciendo músculos. Entrenas prácticamente todos los músculos del brazo (desde los dedos hasta el hombro, depende de como la cojas) y la fuerza se adapta a lo rápido que seas capaz de girarlo. Por lo visto también es muy bueno contra problemas como el síndrome del tunel carpiano, brazo de ratón etc. siempre y cuando no abuses constantemente como hacemos mi amigo y yo xDDD
Records: mío: 10914 (una vez llegué a los 12000 casi 13000 pero no me lo creo) mi amigo: 12204 que se ha hecho hoy grrrrrr (antes era 11mil y pico). record mundial: 15552
webs: powerball-europe.com
powerball-es.com